Conseils & Ressources
Comprendre, pour mieux prendre soin de soi.
Articles — Stress, Anxiété & Sommeil
Stress, Anxiété & Sommeil
Insomnie chronique et anxiété nocturne : pourquoi la TCC-I surpasse durablement les somnifères
Tourner dans son lit en regardant l'heure renforce un état d'alerte neurologique. Pourquoi les somnifères ne traitent pas la cause profonde et comment la thérapie cognitivo-comportementale de l'insomnie reprogramme le sommeil.
5 min de lecture
Stress, Anxiété & Sommeil
Burn-out : ce que dit réellement la recherche
L'épuisement professionnel n'est pas une simple fatigue. Trois dimensions mesurables, des facteurs organisationnels identifiés, et des interventions dont l'efficacité est documentée.
7 min de lecture
Stress, Anxiété & Sommeil
Respiration lente et anxiété : ce qui est démontré, ce qui ne l'est pas
Ralentir sa respiration agit mesurablement sur le système nerveux autonome. Voici le protocole étudié, et ses limites.
5 min de lecture